Planujesz stracić parę kilogramów i coraz poważniej myślisz o przejściu na dietę? Zanim to zrobisz warto wykonać kilka podstawowych badań, dzięki którym poznasz obecny stan swojego zdrowia. Dlaczego to ważne? Znając potrzeby organizmu możesz lepiej dopasować rodzaj diety, a przez to poprawić również efekty odchudzania.

Dlaczego warto zrobić badania przed odchudzaniem?

To działanie prewencyjne. Wykonanie niezbędnych badań umożliwi wykrycie ewentualnych dolegliwości, które mogą utrudniać redukcję masy ciała, a nawet przyczyniać się do jej zwiększania. Dzięki badaniom dowiesz się też jakich produktów musisz unikać w przyszłości (np. z powodu alergii lub chorób takich jak cukrzyca czy nadciśnienie tętnicze), a jakie warto wdrożyć na stałe do jadłospisu.

Jakie badania przed odchudzaniem?

Przed przejściem na dietę należy wykonać kilka podstawowych badań lekarskich takich jak:

1. Morfologia krwi – pozwala wykryć m.in. anemię lub stany zapalne w organizmie
2. Badanie moczu – umożliwia wykrycie stanów zapalnych, dny moczanowej czy problemów cukrzycowych
3. Badanie tarczycy – wykonanie panelu tarczycowego to kluczowa kwestia, ponieważ zaburzenia hormonalne wpływają na metabolizm i mogą utrudnić pozbycie się nadmiernych kilogramów, a osoby zmagające się chorobami tarczycy potrzebują odpowiednio zbilansowanej diety
4. Ocena poziomu cukru we krwi – pozwala na wczesne wykrycie cukrzycy lub stanów przedcukrzycowych
5. Ocena gospodarki lipidowej – pozwala sprawdzić poziom cholesterolu całkowitego, cholesterolu HDL, cholesterolu LDL i trójglicerydy. To istotne badanie, bowiem nieprawidłowości w przemianie lipidów mogą prowadzić do ryzyka wystąpienia chorób sercowo-naczyniowych
6. Testy alergii pokarmowej – dzięki testom alergicznym dowiesz się, jakie produkty spożywcze są dla Ciebie szkodliwe i wywołują niepożądane reakcje

Mam badania – co dalej?

To zależy, głównie od wyników. Jeżeli testy wykażą nieprawidłowości, na początku powinniśmy się udać do lekarza specjalisty (np. alergologa, endokrynologa, diabetyka czy gastrologa), który postawi diagnozę i ustali konkretny sposób leczenia. Dopiero później, z kompletem badań i po rozmowie z lekarzem, możesz udać się do dietetyka, który ułoży dla Ciebie indywidualną, zbilansowaną dietę, uwzględniając wszelkie parametry i dolegliwości, z którymi się borykasz.

Jeśli nie lubisz gotować, świetnym rozwiązaniem będą także specjalistyczne diety pudełkowe, czyli diety, które zostały stworzone z myślą o osobach zmagających się z różnymi dolegliwościami, np. z cukrzycą (dieta dla diabetyków), nadciśnieniem tętniczym (dieta DASH), nietolerancją glutenu (dieta bezglutenowa) czy nietolerancją laktozy (dieta bez laktozy).