Dieta wege + ryby

Opis

Postanowiłeś przejść na wegetarianizm, ale w swoim menu chcesz zostawić ryby? A może chcesz stopniowo wprowadzać zmiany w swoim jadłospisie, nie rezygnując od razu ze wszystkiego? Doskonale! Jesteśmy pewni, że nasza dieta wegetariańska z rybami spełni Twoje oczekiwania.

Obawiasz się, że codziennie w którymś z pudełek znajdziesz kawałek ryby? Dodatek rybny będziemy serwować Ci kilka razy w tygodniu. Natomiast codziennie znajdziesz w swoich posiłkach warzywa i owoce, nabiał, produkty zbożowe i rośliny strączkowe, a wszystko to połączone w pyszne posiłki.

Niewątpliwą zaletą pozostawienia ryb w diecie są ich wartości odżywcze – witaminy A, D, E, kwasy omega-3, a także magnez, wapń czy żelazo, które zapewnią Twojemu organizmowi prawidłowe funkcjonowanie. Eksperci zgodnie przyznają, że w trosce o nasze zdrowie powinniśmy jeść ryby minimum 1-2 razy w tygodniu, a najlepiej częściej niż mięso. Może to świetny moment na spróbowanie?

Jak w każdej innej diecie, oferujemy różną kaloryczność. W przypadku tej konkretnej możesz wybrać pomiędzy: 1000 kcal, 1200 kcal, 1500 kcal, 2000 kcal, 2500 kcal, 3000 kcal i 3500 kcal. Pamiętaj jednak, że oprócz kalorii ryby zawierają mnóstwo cennych witamin i mikroelementów, czasem więc warto zjeść ciut więcej, z myślą o własnym zdrowiu.