Dieta fodmap

Opis

Często odczuwasz dolegliwości brzucha takie jak bóle, wzdęcia, czy inne problemy związane z układem pokarmowym? Słyszałeś o diecie fodmap, ale nie masz ochoty na codzienne gotowanie posiłków? Spróbuj diety pudełkowej fodmap od EAT FIT!

Czym jest dieta fodmap?

Dieta FODMAP to specjalny plan żywieniowy opracowany przez naukowców z Monash University w Australii, polega na ograniczeniu w diecie grupy węglowodanów zwanych FODMAPs – fermentujących oligo-, di- i monosacharydów oraz polioli. To rodzaje węglowodanów, które są trudne do przyswojenia przez nasz organizm i mogą prowadzić do powstawania gazów i objawów dyskomfortu brzucha.

Dieta pudełkowa FODMAP

Nasza dieta pudełkowa FODMAP składa się z 4 smacznych i zbilansowanych posiłków dziennie w 5 wariantach kalorycznych: 1000, 1200, 1500, 1800 i 2000 kcal. Każdy posiłek jest precyzyjnie skomponowany zgodnie z zaleceniami fodmap, z pominięciem produktów bogatych w fermentujące węglowodany. Ograniczamy spożywanie pewnych rodzajów owoców, warzyw, produktów mlecznych, zbóż i nasion, które są bogate w FODMAPs. Zamiast tego, wykorzystujemy zróżnicowane składniki niskie w FODMAPs – niektóre warzywa, owoce, białko zwierzęce, orzechy i nasiona, a także bezglutenowe ziarna.

W naszych zestawach spotkasz takie dania jak quinoa lub ryba z pieczonymi warzywam, sałatka z kurczakiem, omlet z jajek na maśle z dodatkiem ziół i szpinaku, czy warzywno-owocowe smoothie z malin, szpinaku i mleka migdałowego.

Dieta pudełkowa FODMAP – dla kogo?

Dieta pudełkowa FODMAP jest idealna dla osób borykających się z problemami układu pokarmowego takimi jak zespół jelita drażliwego (IBS), zespół nadmiernego wzrostu bakteryjnego w jelicie cienkim (SIBO). To również dobry wybór dla tych, którzy zmagają się z nietolerancjami pokarmowymi.

Korzyści płynące z diety FODMAP

Dieta pudełkowa fodmap to nie tylko codziennie inne, smaczne i zbilansowane posiłki, ale także doskonałe narzędzie do zarządzania wrażliwością jelit.

Zalety diety FODMAP:

• Pomaga zredukować objawy zespołu jelita drażliwego, takie jak ból brzucha, wzdęcia i nieregularne wypróżnienia
• Może poprawić ogólną jakość życia, poprzez zwiększenie komfortu trawiennego
• Sprzyja zdrowiu jelit poprzez eliminację potencjalnych drażniących składników
• Może pomóc w zrozumieniu, które pokarmy najlepiej służą Twojemu organizmowi
• Wspomaga zdrowe odchudzanie, ponieważ jest zrównoważona i niskokaloryczna
• Dostarcza różnorodność posiłków, dzięki czemu dieta jest smaczna i satysfakcjonująca
• Jest oparta na badaniach naukowych, co zapewnia jej skuteczność i bezpieczeństwo

Wypróbuj naszą dietę pudełkową FODMAP i odkryj różnicę, jaką może przynieść odpowiednie odżywianie!

Nasza dieta pudełkowa FODMAP to prosty sposób na zdrowe odżywianie bez konieczności poświęcania czasu na zakupy, gotowanie i planowanie posiłków. Menu jest różnorodne i smaczne, a nasze posiłki dostarczane są prosto do Twojego domu lub miejsca pracy.